活著，就要瑜伽著! 50歲開始練瑜伽也不會晚...

時間：2015-11-12

作者：沙琳42度熱瑜伽

詞條
詞條說明
冬季如何有效的鍛煉沙琳高溫瑜伽告訴你
印度是瑜伽的發源地，高溫瑜伽要求練習室溫在38—40攝氏度之間，是為了較好地還原印度的炎熱氣候。身體在末熱的情況下練習瑜伽很*受傷，而高溫瑜伽室提供的熱度能夠對身體起到較深層的牽拉擠壓按摩內臟器官的作用并促進血液循環，調解體內平衡，同時也減少了身體在緊張僵硬的狀態下做伸展運動可能發生的傷害。熱瑜伽的倡導者認為，這套動作可在90分鐘內讓身體恢復到一個平衡協調，自然的狀態，使全身都得到鍛煉。高
緩解失眠的瑜伽體式--魚式
此項動作對練習者腰部的柔韌性要求很高，做不到的朋友可以相應降低動作的難度，即雙腿并攏伸直，雙手插到臀部的下面，以肘部支撐身體，注意身體挺直，同時腳腕向上用力，用頭****住地面，使喉嚨有舒張的感覺。如何練習魚式： 1、蓮花坐姿，將左腳至于右大腿上，右腳至于左大腿上(身體不夠柔軟的情況下，也可以只將右腳置于左腿上，左腳靠近會陰處)。 2、吸氣，上身慢慢后仰，用頭****住地面，雙手自然放落在大腿上。 3
七夕沙琳熱瑜伽給女孩的信
親愛的女孩，從今天起，讓我們平平淡淡的活著，學著愛自己。親愛的女孩，不要太在意一些人，太在乎一些事；不要**否定自己，較不要*肯定自己。親愛的女孩，我們討厭自戀的自己，比這較討厭的，是“討厭自己”。不要為難自己，比如不睡覺、不吃飯、難過、自責，這些都是傻瓜做的事。親愛的女孩，就算是顛覆命運的愛戀，堅強如我，也能夠忘記。不開心了，就找個角落或者在被子里哭一晚，哭過笑過一切從新再來，不需要任
高溫瑜伽，您練與不練，效果十年后見分曉～～～
瑜伽1周后這是開始改變的一周，七天時間或許無法改變很多事情，但是你的身體開始發生正向的改變，瑜伽的初體驗讓你的心率加快、血液勻速流過全身、身上多余的脂肪開始融化。雖然你的雙手、雙腿、腰背會感到酸痛，但是心情卻莫名地感到舒暢，因為瑜伽會促使腦垂體分泌出快樂激素——內啡肽，就像是愉悅的感覺，你會覺得自己能夠輕飄起來。瑜伽帶給你一天的好心情和較加輕松的人生態度，你覺得身邊的景致都是不一樣的。瑜伽