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幫助患者克服癌癥復(fù)發(fā)恐懼的 5 大建議


    專注于等

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  • 幫助患者克服癌癥復(fù)發(fā)恐懼的 5 大建議

    1.?靜下心來，全神貫注來幾次緩慢的深呼吸。? ? ?凝神，緩慢的深呼吸可以平復(fù)神經(jīng)系統(tǒng)，扭轉(zhuǎn)損傷細(xì)胞的緊張荷爾蒙的釋放，停止伴生的恐懼想法。在緩慢深呼吸產(chǎn)生的暫時停頓中，人們可以選擇將思緒集中在某個地方，而不是任由恐懼四處滋生。? ?2.?回到當(dāng)下的練習(xí)。 ? ? ? ?練習(xí)讓自己的注

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