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時間：2020-03-07作者：內蒙古銳康健康咨詢服務有限公司瀏覽：51

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  藜麥如何食用呢？ 單獨烹飪或與其它谷物混合烹飪—煮粥、燜飯、做豆漿均可，藜麥是易熟食品，蒸煮時，在滾水中煮沸約10-15分鐘左右即可，（過久的蒸煮容易使藜麥失去營養和口感，混合烹飪時一般后入鍋），令其膨脹且有輕微的香味散發出來后即可食用。 藜麥可混合其它五谷雜糧一起食用，蒸煮時間與五谷雜糧時間相同。如：藜麥小米粥、藜麥米飯； 藜麥可搭配其它食材制作特色菜肴。如：藜麥海參、藜麥水果沙拉； 藜麥還可