戶外健身器材保養(yǎng)

時(shí)間：2018-09-03作者：河北鵬之飛體育用品有限公司瀏覽：264

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• 詞條

  詞條說(shuō)明

• 室外健身器材類(lèi)型

  室外健身器材幾大系列 力量型器械 一些鍛煉力量的器械可以與健身房里的器械相媲美。另外，單杠的引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是練習(xí)力量的很好方式。 彈跳型器械 豎立的高度牌，水平的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械。在這些器械上采用助跑或者原地跳躍，有助于保持腿部的彈跳能力。 靈敏型器械 腳踩梅花樁、雙手轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)盤(pán)，可以練習(xí)手腳、頭腦的反應(yīng)能力以及四肢和大腦的協(xié)調(diào)能力。 柔韌型器械 壓腿架或者站在一排排的欄桿（

• 老人常用的戶外健身器材有哪些？

  老人常用的戶外健身器材有：太空漫步，可以增強(qiáng)心肺功能，發(fā)展下肢肌肉力量。 健騎機(jī)：是一種較適于老年人的運(yùn)動(dòng)器械。盡量向身體后拉，此舉有助于預(yù)防和改善頸椎病。 單杠：老年人做單杠的目的主要是為了撫慰肌肉。 五聯(lián)壓腿器：壓腿時(shí),把腿抬得太高對(duì)老年人的股骨頭,脊柱會(huì)有威脅。等等 之前去“廣東牧童”參觀了戶外健身器材廠，學(xué)習(xí)到了很多知識(shí)，老人使用健身器材需要注意的事項(xiàng)如下： 一、有嚴(yán)重高血壓、冠心病、肺心

• 使用小區(qū)健身器材要注意什么？

  使用小區(qū)健身器材要注意下幾方面: 1、經(jīng)常參加體育鍛煉的人，涼山小區(qū)健身器材，要掌握運(yùn)動(dòng)量的速度，一般以脈搏不超過(guò)110次/分鐘為宜，高不得超過(guò)120次/分鐘。而不經(jīng)常或者說(shuō)根本不參加體育鍛煉的同志，首先要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。 2、鍛煉前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，熱身10～15分鐘左右。這樣做可以預(yù)防扭腳脖子、扭腰和對(duì)神經(jīng)的傷害。 3、運(yùn)動(dòng)之后要做些整理活動(dòng)。因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)后血管擴(kuò)張，戶外小區(qū)健身器材

• 常見(jiàn)的戶外健身器材,怎么使用？

  很多公園和居民小區(qū)都設(shè)有各種公共健身器材，每天鍛煉的人還真不少，漫步機(jī)上走兩步，伸伸胳膊壓壓腿。可是大家在使用健身器材前，有認(rèn)真看過(guò)使用說(shuō)明嗎？你平時(shí)習(xí)慣的鍛煉方法很可能是錯(cuò)誤的！如何正確使用常見(jiàn)戶外健身器材？跟小編一起來(lái)看看吧！ 漫步機(jī) 方法： 雙手握緊把手，兩腳分開(kāi)，在兩個(gè)踏板上站穩(wěn)，然后自然交替前后擺動(dòng)，恰似平地漫步。 功能： 增強(qiáng)人體下肢肌肉力量，提高有氧運(yùn)動(dòng)能力。 注意： 不宜太快，心