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詞條說明
芭蕾舞的把桿練習包括把桿地面素質訓練(壓腿、踢腿、下腰等等)、把上練習(把桿練習)、把下練習(也叫“舞蹈把桿脫把訓練”或“舞蹈把桿地面練習”)等。把桿地面素質訓練的作用:趁學員韌帶和腰部在發育前的柔軟期把韌帶和腰部的關節的發育走向按照藝術要求發展,從而達到舞者的要求把上練習:可以使脊柱、臀、腳踝、臂充滿活力,從而培養優雅和高貴的氣質。把下練習:是將臂、腿、彈跳等舞姿造型組成的小組合,既能訓練身體的
? 一般來說,籃球架的高度有統一的標準,標準高度是3.25米。從地面到籃板的下邊緣高度是2.9米,面到籃筐的高度略**籃板3.05米。這也是籃球架高度的國家統一標準。? 籃球架是籃球運動中**的運動器材,由籃球架支柱、籃板、籃圈、底座等組成。由于籃球比賽是一項特別激烈的運動,籃球架必須安裝得非常穩定才能達到標準。實現灌籃。? 籃球架的分類和規格也很多,一般有埋固定籃球架、箱移動籃球架、埋單臂籃
1.**種就是關于鍛煉力量的器材,例如三聯單杠、雙杠,這些就是鍛煉我的上肢的力量。當然還有摸高架及肋木架,這些都可以鍛煉嗎下肢及腹部肌肉的力量。2.*二種就是有氧鍛煉的器材。就是我們常見的太空漫步機、跑步機、擺鐘器以及扭腰器。這類器材有利于人體的呼吸調節,以及呼吸節奏上面的調節。3.*三種就是柔韌性的器材。一般就是鍛煉腰背,腿部的柔韌性,器材就有腰背伸展器、壓腿按摩器以及五聯壓腿器等。這些器材可以
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