睡眠展提醒：熬夜的危害與科學補救

時間：2025-05-29作者：上海納爾展覽展示服務有限公司瀏覽：103

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• 睡眠展推薦：睡前閱讀助眠書單

  睡眠展推薦：睡前閱讀助眠書單 在快節奏的現代生活中，優質的睡眠成為許多人渴望卻難以企及的奢侈品。為了幫助更多人找到適合自己的助眠方式，2025年6月6日至6月8日，“廣州睡眠產業博覽會”與“第36屆廣州大健康產業博覽會”將在廣州保利世貿博覽館同期舉辦。這場盛會將匯聚近700家參展企業，覆蓋睡眠家居、睡眠醫療、睡眠科技、睡眠保健等多個領域，全方位展示全球前沿的睡眠健康產品與解決方案。踏入這場別開生面

• 睡眠展分享：倒班工作者如何調整睡眠？

  在現代社會，倒班工作已成為許多行業的常態，如醫療、物流、制造業等。然而，晝夜顛倒的工作模式往往會對睡眠質量造成嚴重影響，進而影響身體健康和工作效率。如何科學調整睡眠，成為倒班工作者亟需解決的問題。在即將舉辦的“睡眠展”（廣州睡眠產業博覽會）上，我們將深入探討這一話題，并展示前沿的睡眠科技與解決方案，幫助倒班人群找回優質睡眠。倒班工作對睡眠的影響倒班工作，尤其是夜班，會打亂人體的自然生物鐘（晝夜節律

• 睡眠展提醒：長期熬夜加速衰老

  夜深人靜，城市的燈火依舊通明，許多人仍在電腦前、手機屏幕前忙碌著。熬夜似乎已成為現代生活的常態，但長期熬夜的背后，隱藏著加速衰老的隱患。科學研究表明，長期睡眠不足不僅會影響第二天的精神狀態，更會從細胞層面加速人體衰老進程。睡眠是人體進行自我修復的重要時段。在深度睡眠中，身體會釋放生長激素，修復受損細胞，清除代謝廢物，鞏固記憶，調節免疫系統。而長期熬夜則會打亂這一精細的生理節律，導致皮膚松弛、暗沉、

• 睡眠展科普：褪黑素真的安全嗎？

  睡眠展科普：褪黑素真的安全嗎？ 睡眠質量直接影響著我們的身體健康、情緒狀態和工作效率。隨著現代生活節奏加快，越來越多的人開始關注睡眠問題，并嘗試各種助眠方法。其中，褪黑素作為一種常見的助眠補充劑，受到了廣泛關注。但褪黑素真的安全嗎？長期服用會不會有副作用？在即將到來的“睡眠展”上，我們將深入探討這一話題，并為您帶來更多科學、健康的睡眠解決方案。 褪黑素是什么？ 褪黑素（Melatonin）是人體自