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時(shí)間：2020-03-05作者：武漢皓千體育發(fā)展有限公司瀏覽：91

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  皓千*訓(xùn)練營(yíng)之冬季*小策略 冬天長(zhǎng)胖的原因 運(yùn)動(dòng)不足。冬天因?yàn)楹鋺械脛?dòng)，交感神經(jīng)將變得遲鈍，且對(duì)能量的消耗也會(huì)衰退，身體內(nèi)多余的能量轉(zhuǎn)變?yōu)橹径诜e起來(lái)，因而*肥胖。零食。不能抗拒零食的誘惑，但是零食是導(dǎo)致長(zhǎng)脂肪的罪魁禍?zhǔn)祝贸缘灰欢ㄓ袪I(yíng)養(yǎng)。長(zhǎng)跑、步行、游泳、劃船、爬山等，也可練習(xí)有氧體操，如健美操、迪斯科和球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等。零食與甜食同樣熱量非常高，一袋薯?xiàng)l的熱量幾乎相當(dāng)于一頓正餐的熱量。

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  皓千*訓(xùn)練營(yíng)的服務(wù)特色： A、簽約減重。不達(dá)目標(biāo)體重，全額退款； B、運(yùn)動(dòng)課程豐富多樣。包括游泳、有氧操類(lèi)、慢跑、快走、球類(lèi)（乒、羽、籃等）； C、*方法科學(xué)。我們堅(jiān)決反對(duì)一切輔助藥物，堅(jiān)持用科學(xué)的鍛煉和飲食來(lái)幫助學(xué)員減脂； D、拒絕反彈。通過(guò)科學(xué)的鍛煉幫助學(xué)員提高體內(nèi)的新陳代謝率，拒絕反彈； E、勞逸結(jié)合。間接性的開(kāi)展戶外拓展、旅游、看電影、K歌等娛樂(lè)活動(dòng)； F、采取鼓勵(lì)機(jī)制。用獎(jiǎng)勵(lì)的形式

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  武漢皓千體育發(fā)展有限公司的主打品牌皓千運(yùn)動(dòng)*中心采用全封閉式*的訓(xùn)練模式。整個(gè)在營(yíng)期間營(yíng)員將通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)、控制飲食和改變生活習(xí)慣使得營(yíng)員們不但體重下降了，同時(shí)也養(yǎng)成了正確科學(xué)的生活習(xí)慣從而拒絕反彈。因此，我們結(jié)合各類(lèi)人群的不同需求，制定28天、42天和56天的班型。整個(gè)*中心中堅(jiān)決反對(duì)和排斥輔助藥物，倡導(dǎo)營(yíng)員應(yīng)該通過(guò)科學(xué)健康的方式來(lái)*。 依照肥胖的形成原因分：?jiǎn)蝜純性肥胖和繼發(fā)性肥胖單l

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  皓千*訓(xùn)練營(yíng)教你熱量消耗的原則 騎車(chē)時(shí)單腿用力當(dāng)你在踏板車(chē)上健身時(shí)，間歇地讓一條腿較用力蹬踏板可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。（3）沐浴法我們都知道高溫沐浴是*好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦大臉。開(kāi)始時(shí)，可以先兩腿一起以中等強(qiáng)度來(lái)蹬踏板4分鐘，然后左腿著重發(fā)力，高強(qiáng)度蹬踏板。30秒之后，換右腿作為主要發(fā)力腿，再蹬30秒。然后，兩腿一起以中速蹬4分鐘，作為調(diào)整與恢復(fù)。這樣，每隔4分鐘單腿用力蹬1分鐘，一共鍛