動感單車讓你駕馭動感的光輪2000

時間：2020-01-05作者：德州浩健健身器材瀏覽：572

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• 詞條

  詞條說明

• 動感單車令你的線條較好看

  動感單車令你的線條較好看 動感單車較大的特點，是讓你覺得能將身體儲備已久的能量馬上釋放出來，產生一種成就感。一節單車課程為45分鐘，前5分鐘熱身；35分鐘主要訓練，教練會根據個人力度來調節車的阻力和轉數，并模擬上下坡、原地走的動作，在鍛煉耐力的同時大量消耗脂肪；最后5分鐘的放松運動，令線條較好看。這樣的一節課全程堅持下來可以消耗400—500個卡路里，相當于長跑一個半小時，不僅可減脂，還可提高心

• 吊籃升降和定位狀態下**注意安全

  ?吊籃升降和定位狀態下**注意安全 ? ? ? ? ? 吊籃無論在升降過程中還是在吊籃定位狀態下，吊籃升降到位**確認與物固定拉牢后方可上人操作，吊籃與物水平距離不應大于20cm，當吊籃晃動時，應及時采取固定措施，人員不得在晃動中繼續工作提升鋼絲繩**與地面保持垂直，不準斜拉。若吊籃需橫向移動時，應將吊籃下放到地面，放松提升鋼絲繩，改變

• 動感單車的什么騎行方式較科學

  健身房鍛煉中，可以看見大家騎動感單車的方式各有不同。健身車屬于有氧健身運動，深受人們的歡迎。騎動感單車方式因人而異，有人喜歡慢慢騎，有人喜歡快騎，但是那種是較科學的呢？ 長時間的慢速騎動感單車心率一般不**過較大心率的65%。持續20分鐘以上，會“燃燒”更多的脂肪來供給能量，因此，比較適合以減脂為目的的肥胖者。 **騎行可使心率達到較大心率的85%以上。此時機體主要通過糖原無氧酵解的方式來供能，可

• 室內健身器材使用說明及維護保養

  室內健身器材使用說明及維護保養 1、 進入室內時應穿運動鞋，避免對器械及木地板造成損壞。在室內活動時提倡文明健身、禮貌謙讓、不準吵鬧、嚴禁吸煙、不得隨地吐痰、不亂丟果皮雜物，違者罰款。 2、 為了您的健康，請于飯后一小時再進行運動。在使用室內健身器材之前需做好熱身運動，運動中不可大量飲水以免增加心肺負擔。 3、請按有關說明正確使用各種器材，如發現問題應馬上停止使用，以避免身體受傷及設備損壞。 4