快到年底了，小伙伴們快來練瑜伽排壓吧？

時間：2015-01-19

作者：沙琳42度熱瑜伽

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詞條說明
高溫瑜珈——急速瘦身不反彈
有些人很瘦，怎么吃都吃不胖，秘密在于其基礎代謝率高。基礎代謝率（BMR）是指維持呼吸、心跳、體溫和血液循環(huán)等基本生命現(xiàn)象的活動，人體安靜狀態(tài)時所需要的熱量。每人每日所需要的總熱量，70％用于基礎代謝，20％用于日常活動和運動；10％用于消化食物、御寒及冒汗等生理反應。提高基礎代謝非常重要，它決定著我們的胖瘦年齡決定您的基礎代謝率：從30歲開始，基礎代謝每10年自然降低5% 攝入沒變，運動也不少
萬物復蘇初春瑜伽12式幫你自我排毒
萬物復蘇，初春瑜伽12式幫你自我排毒！在這組練習中，會著重扭轉，這樣的體式具有較好的排毒作用：扭轉會擠出腹部內(nèi)臟器官里陳舊的血液和液體，為新鮮的氧氣騰出空間，扭轉過后，當身體松開，豐富的血液便會注入那些被擠壓的位置，想像一下：你正在“擰”出舊的換新的！同時，這組練習還包含了有一個手臂平衡的體式，它可以使你的整個練習較添活力。 1、祈禱扭轉的幻椅式 2、站立前屈式 3、半站立前屈式 4、俯臥撐
鄭州哪家瑜伽館有高溫瑜伽和瓊將斷食療法
5.21 陰斷食**天，比較激動，早上起的很早（因為初次做斷食）連續(xù)幾天不吃任何東西，是需要勇氣的，哈！準備一天喝的瓊漿： 1. 4個新鮮檸檬擠汁（不參雜果肉纖維）150 CC 2. 瓊漿150cc 3.溫開水+1+2=2000cc 4.喝的時候加適量的辣椒粉就這樣，完成了需要補充的能量，喝了一口（酸甜苦）都有，個人不太喜歡這個味道，但還算可以接受。上午10點鐘帶了一節(jié)高溫瑜珈，感覺良好
身體僵硬適合練熱瑜伽嗎?沙琳42度熱瑜伽告訴你
很多朋友覺得自己身體比較僵硬，所以認為自己不適合練習熱瑜伽。那到底沒有瑜伽練習基礎的朋友適不適合練習熱瑜伽呢？在這里，讓我們來給出答案：其實，僵硬主要是由于關節(jié)肌肉的血液養(yǎng)分供應不足造成的，緩解的方法只有伸展練習。換句話說，僵硬的朋友比柔軟的朋友較應該開始練習瑜伽。而在高溫的環(huán)境下練習瑜伽，可以促使我們的關節(jié)分泌更多的滑液，讓我們的伸展較深層、較安全，減少我們受傷的機率。不過在練習瑜伽的過程